Desde 2020, o modelo de trabalho remoto deixou de ser exceção para se tornar realidade em diversas
empresas. No entanto, a transição nem sempre foi acompanhada por um planejamento estratégico de saúde
mental. O resultado? Uma nova gama de riscos psicossociais invisíveis e silenciosos.
Apesar das vantagens — flexibilidade, redução de deslocamentos, mais autonomia — o trabalho remoto
também trouxe desafios importantes:
* Isolamento social e desconexão afetiva com a equipe;
* Fusão entre vida pessoal e profissional;
* Sobrecarga e dificuldade de estabelecer pausas;
* Sensação de invisibilidade ou falta de reconhecimento.
E onde entra a NR-1?
As diretrizes da NR-1 determinam que todas as modalidades de trabalho, inclusive remotas, devem ser
contempladas na avaliação de riscos psicossociais. Isso inclui pensar:
* Como garantir pausas e desconexão;
* Como manter a comunicação clara e não invasiva;
* Como estruturar programas de bem-estar que alcancem todos, mesmo à distância.
Como cuidar da saúde mental no trabalho remoto?
1. Estabelecer acordos claros de convivência e horários Definir horários de início e término da jornada,
pausas obrigatórias e regras para contatos fora do expediente.
2. Oferecer escuta emocional estruturada, mesmo a distância Plantões psicológicos on-line, canais de
acolhimento e reuniões com foco em bem-estar.
3. Fomentar a cultura do “trabalho com presença” Atividades com câmera ligada, check-ins emocionais
no início das reuniões e ações que promovam o senso de equipe.
4. Capacitar líderes para gestão empática e remota A distância não deve ser desculpa para a negligência
emocional. É possível (e necessário) cuidar mesmo longe.
Como a Psicologia Organizacional pode contribuir?
A Psicologia Organizacional pode ajudar a criar protocolos de acompanhamento da saúde mental no home
office, capacitar lideranças para manter vínculos emocionais e desenvolver soluções organizacionais para
prevenir o esgotamento digital.
Trabalho remoto com saúde exige mais do que conexão de internet. Exige conexão humana — empática,
cuidadosa e consciente. Com o suporte da Psicologia, as empresas podem fazer do home office um ambiente
tão saudável quanto presencial.
